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2023-12-19 01:02:20

　　滑雪在所有运动项目里属于高危运动的一种， 为了保障自己和他人但安全，滑雪者除了通过合理的方法和顺序学习掌握滑雪技术之外，雪场的设施安全使用，雪具的安全使用等等方面都不可忽视。

　　但是，开滑之前的热身运动非常重要，做一些拉伸扩展运动，先让四肢的肌肉与韧带热起来，活动活动手腕和颈部等，这些热身活动可以避免一些可能发生的伤害。

　　以下的视频片段选自于日本SAJ滑雪技术指导DVD教程，该片段介绍了初上雪道时的雪具检查，固定器解放值的设定，及热身运动。该教程的目标受众是滑雪指导员，但是内容同样适用于我们雪友，尤其是适合第一次学习滑雪的朋友观看。

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