pg电子官网：晨读丨1月18日关注健康每一天

2024-01-20 11:50:47

　　“健康杭州”微信公众号提醒，感冒期间，人体免疫力下降，如果剧烈运动、过度劳累或熬夜，病毒就有可能向下呼吸道进展，或通过血液侵犯心脏，损伤心肌细胞。人体免疫系统“剿杀”病毒的同时也会误伤正常心肌细胞，如果大面积心肌细胞“受伤”就会引发心肌炎，甚至是暴发性心肌炎，死亡率极高。

　　感冒引起心肌炎的概率并不高，而且绝大多数病毒性心肌炎都是轻症，尽早发现，尽早治疗。感冒时，出现发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状；出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；感觉自己心跳不规律，出现心律不齐，出现以上症状都应及时就医。

　　冬季滑雪热度高，科学滑雪可以减少骨折、扭伤的风险。北京大学第三医院运动医学科主任王健全提醒，正确开展冰雪运动，不随意增加难度，冰雪运动还是一项比较安全的运动。不太懂冰雪运动的人要请专业的教练来教授，掌握正确的姿势、平衡和转弯技巧，可以减少摔倒和受伤的可能性。一开始进行冰雪运动时，先选低难度的赛道，或者低难度的雪道来滑动。

　　儿童青少年滑雪者使用的滑雪板、雪具及其他装备应符合孩子的身高、体重和技能水平。遵守滑雪场的规则和标志，包括坡度难度、滑雪方向、停车区域等。穿着明亮颜色的衣物，以提高在雪地上的可见度。家长或监护人应监督孩子的滑雪活动，确保他们遵循安全规定。

　　免洗手消毒剂已成为很多人出门必备的“消毒法宝”，往手心喷一下，随意搓两下，却不能达到杀菌效果。上海疾控中心提醒，要想真正达到消毒效果，需要注意以下几点：

　　使用足够的用量，一般来说，取1-2毫升手置于掌心，差不多是一枚硬币大小的量。根据“六步洗手法”充分揉搓，确保将手均匀涂抹在手的每个部位表面，包括手掌、手背、手指、指缝等，尤其是手指甲缝等易藏菌的部位。涂抹双手并揉搓至干燥，这个过程大约需要20秒，根据国家标准《手消毒剂通用要求》，能做到揉搓1分钟是最好的。免洗手消毒剂适用于已经比较清洁的双手，如果手部有明显的污染物，应首选流动水和洗手液洗手。

　　暖宝宝、小太阳、暖水袋、电热毯等“取暖神器”基础温度不高，长时间使用难以及时察觉不适，易导致深度的低温烫伤。

　　天津疾控中心提醒，购买“取暖神器”，要选择符合国家标准、具备合格证的正规产品，遵照说明书使用相关产品。使用时避免直接接触皮肤，暖宝宝贴在衣服上，热水袋外垫一层毛巾，小太阳放置位置要远离身体、经常更换位置等。每隔一段时间检查取暖神器的使用情况和身体情况。避免长时间使用，特别是避免整夜使用：暖宝宝根据说明书和自身情况，及时取下或更换；热水袋睡前放在被子里，睡觉时取出；电热毯在睡前加热，睡觉时及时关闭电源等。老人、小孩、慢性病患者在监护下使用，随时检查使用情况。

　　冬季室外温度较低，会使血管收缩，引起血压升高，脑供血不足，增加心脑血管疾病的发生风险。天气寒冷还可引起关节和韧带僵硬，造成肌肉拉伤或关节损伤。北京市疾病预防控制中心提醒，老年人在冬季最好不要晨练，应在温度升高时再外出。运动量不宜剧烈、不宜过量。衣物宽松、适宜，可随身携带可以增减的衣物，pg电子官网适时增减。随身携带急救药物，运动过程最好有人陪伴。

　　老年人运动前要做好热身或准备活动，活动后要做好整理和拉伸练习。活动过程中，关注身体状态，出现胸痛、胸闷、头晕、心悸、异常的呼吸困难或疲劳、关节肌肉明显疼痛等不适，应立即降低强度或停止活动，必要时及时就医。

【返回列表】